緊張型頭痛、いわゆる「肩こり頭痛の治療、または、解消法」
をご紹介いたします。
身体的ストレスにおいては、筋肉をほぐし、血液の循環を
よくする、筋弛緩薬や鎮痛薬 がよいかもしれません。
一方、精神的なストレスによる肩こりや頭痛においては、
軽い抗うつ薬や抗不安薬 がいいでしょう。
ストレスを溜めやすい生活習慣を正す、ストレスコントロール 、
姿勢を正すということも肩こりや頭痛の予防に大切です。
自分でできる緊張型頭痛、いわゆる「肩こり頭痛対策」としては、
長時間おなじ姿勢をとらない、適度に休憩を入れ、カラダを
動かす、姿勢を時々入れ替えることです。
そして、精神的なストレスをためない、姿勢を正す、
歯のかみ合わせ、眼鏡やコンタクトレンズを調整する、高さが
不適切な枕などを調整するなどの工夫も大切です。
日常生活の中で、肩こりや頭痛を解消するためのツボを
押さえてみてください。
